6招教你缓解痛经的方法!

来源:常州仁爱医院     日期:2016-06-18
常州仁爱医院为响应常州市卫生局医改政策全面开通网络在线预约挂号系统。预约咨询医生QQ:895825829,热线:0519-83880211
       6招教你缓解痛经的方法!对于女性朋友来说,痛经一直在困扰着我们生活,特别是痛起来的时候难以用语言来形容。那么,我们应但如何是好。常州仁爱医院妇科医生针对这个问题来教我们6招缓解痛经的方法!哪6找呢?如下:
  6招教你缓解痛经的方法
 
  1 、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。 >>>如您还有其他疑问,点击我院在线医师可以详细咨询
 
  2 、要注意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食物,避免过甜或过咸的垃圾食物。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。
 
  3 、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 
  4 、要补充矿物质: 痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
  5、 要注意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
 
  6 、要注意进行运动:平时注意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
 
 
  温馨提醒:以上虽然是医生提出的缓解痛经的方法,但是不能专业的治疗痛经,所以经常痛经的女性朋友还是需要根据自己的情况向我院在线医生进行咨询或到我院进行检查.
 
  【温馨小贴士】经期卫生,女性朋友要注意日常养成<<< 点击在线咨询预约医生
 
  后,常州仁爱医院妇科医院医生温馨提示,在日常生活中女性朋友要注意以下几个方面:
 
  1、注意经期卫生,少吃生冷和辛辣食物。
 
  2、消除对月经的恐惧心理,解除思想顾虑。
 
  3、减轻精神压力,加强体育锻炼,改善营养状态。
 
  4、疼痛发作时要到正规医院请专业医生对症处理。
 
  常州仁爱医院妇科服务特色:24小时免费咨询;电话预约;随时就诊,不必等候;尊重患者为其隐私保密;家庭式关爱,前、中、后有专人陪护和服侍;指导好转,建立热线联系,随时解答问题。